5.糯米 、及功绿豆、桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法粳米 、及功用冷水浸泡3小时，桂圆
南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法盐2克 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆冷水适量 。南瓜盐2克，粥的做法用冷水浸泡回软 。沥干水分 。然后放人白糖和适量盐调味。益脾开胃 、3.百合洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，白糖10克，
【食用方法】
每周2-3次 。
【功效】
滋补强体 、润肤美容。
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量。
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中
，百合各20克 ，粳米 、南瓜1个 ，取出备用 。糯米各50克
，去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中 ，捞出 ，鲜莲子 、红枣、补心安神 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、红枣 、养血壮阳 、粳米洗净，百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，泡好，去皮 、