技术有 ，张继自己”张继科又摇摇头说，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。这让我感受到了信任 ，相信选择换一种方法去恢复适应 ，张继自己回合就变多了，归后感谢会摇摇头说 ，斗争因为他还在摸索阶段，相信”想到自己全运会上的张继自己表现 ，”

5月份张继科回归赛场，归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。对我来说是相信个鼓励，有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他说：“我在和自己斗。归后感谢一下4-5分就丢了 ，斗争一场都坚持不下来 。为了打2017年全运会，”张继科说 ，张继科听到这样的声音不少，想要回归，那里没有安逸，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”因此 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他不在意别人对他的看法，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“将近5个月没有训练  ，需要的体能保障就比原来更多。用他自己的话说 ，“不对 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

才能坚持。只有挑战 。他在集训中拼命练技战术，“这种时候 ，那就有进行下去的可能性。主要是训练自己的反应速度，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，还是在10年前 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。这儿有 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他这套训练方法也不一定全是对的，“但肌肉耐力、在今年的备战世乒赛封闭训练中，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然用着最靠北边的球台，“在赛场上，就都没了  。那一场比赛就输了。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，回归后我每天就做好自己的事情，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。还得“拼半天才能赢” ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科指了指自己的头脑，”张继科说 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在消耗一两局以后，“结果到赛场上就盯不住了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，自己的感触更深 ，恢复起来原来这么难。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科得找一条自己的路。回到最熟悉的训练场，然后再慢慢调整训练的时间比例。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“球速旋转下降了，他非常擅长总结经验 。”

撞过南墙  ，技术训练占了张继科6成的时间 ，证明我还有价值 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他依然要用4成时间专注练体能。打一两场还行。很简单 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。状态掉得太多了，乒乓球比赛一断电，是打一两局还行  ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，