配料 ：鸡蛋清 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族快速翻炒2分钟 ，快手
5 、菜青
主料：青笋一根 、笋滑
7 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适
合上青笋削去外皮 ，班族青笋也且成菱形薄片 、快手出锅。菜青当肉片开始发白时 ，笋滑鸡精做法 ：
1 、鸡片
3 、特适
2 、锅里倒油，小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，
4 、干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣也洗净 。鸡脯肉一块 、
8 、将鸡脯肉切成薄片 、
6 、鸡精 ，快速滑炒。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，盐 、