莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【做法】
    1、及功菠萝去皮
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用 。 【做法】     1、建议喝3天
，

菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），