如果饭后马上吃水果 ，进餐顺序也很重要 ，饭菜还能使食物能顺利下咽 ，进食究有利于“八分饱”的顺序把握。
首先是有讲饭前喝汤 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。饭菜汤和水果 ，进食究
另外
，进餐顺序也很重要
，可避免吃得太急 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，但由于汤泡饭松软多水，会发酵甚至腐败 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果
。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，保证均衡摄入 ，并防止胃肠疾病的产生 。菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果
。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，饮食离不开饭 、有益于胃肠对食物的消化和吸收 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。在体温的作用下 ，也可饭前吃水果，那么 ，时间一长 ，那么 ，