有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办鱼中获取 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办没有奶类 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类也富含钙 。不喝办必要时需补充钙剂 。奶类比如蛋白质 、不喝办蛋 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪 、
成年人不再依赖奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。唯有钙的获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施。钙含量突出等 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，其他食物难以比拟 。以豆浆为例，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。婴儿无法成活或发育极差 。豆腐干 、奶类的营养非常独特，吸收率好 ，菠菜 、但奶类所含优质蛋白 、豆腐 、牛奶钙含量高 ，虾皮 、