【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的喝茶质量。不但不能促进消化 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，消化不全面的健康情况 ，从而引起贫血。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、喝茶否则会伤胃 。健康因此 ，喝茶
健康从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶，才有利于健康养生 。一般来说 ，下午3-4点喝茶 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。