3、副食小红辣椒2个 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲
主食加少许水 ，副食材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞加入尖椒 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根、切块 ，所以没有再加其他调味料 ，盛出，燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，