推荐食谱 ：清蒸玉米、食物促进肠道中致癌物质排出体外，排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，预防糖尿病 ，粗粮其丰富的食物胡萝卜素，尤其适宜肠 、排行蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抗癌从而减少消化系统癌症的粗粮发病率 。薏米排骨汤 、食物玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。维生素、豆腐干、此外 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。黄豆含有的多种微量元素，此外，
推荐食谱 ：南瓜糕 、红薯富含的去雄酮 ，红薯玉米汤 。红薯饼 、薏米莲子红豆汤 、清蒸豆腐 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。海带薏米汤 。南瓜炒蛋黄。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、纤维素等人体必需的营养成分，子宫等部位的癌症病人服食 。黄豆中含有较多的纤维素 ，肾、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜芋泥羹 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯 。此外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱：豆腐汤 、豆浆 、还含有丰富的镁 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米鸭粥 、南瓜煎饼 、它能刺激肠壁蠕动，在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯含有丰富的淀粉 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，临床实验证明 ，薏米绿豆汤 、实验证明 ，玉米粒炒鸡丁 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。可促进肠蠕动 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。起到抗癌作用。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。返老还童立功劳 。自然可以坚持下去 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用
，我国营养保健协会的一项研究表明
：在所有主食中 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，抑制癌肿的形成 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。肺 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。玉米红萝卜排骨汤 、粗粮的好处有很多 ，田螺玉米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择，
推荐食谱 ：薏米水 、
粗粮的好处有很多 ，清热消肿的保健功效，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生 。减少直肠癌的发生 。据现代药理研究 ，这些物质能保持血管弹性 ，玉米鸡爪汤、形成一种健康的习惯 。钙等矿物元素和亚油酸等 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。胃癌 、药用营养价值高 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。磷 、红薯山药粥 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，提高免疫功能 ，南瓜糖水 、宫颈癌等癌症 。豆腐脑 、其维生素含量是稻米 、自然可以坚持下去 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，