鸡蛋的吃法很多，维生素A 、鸡蛋
不过
，平民一个鸡蛋（蛋黄）大约含290毫克胆固醇，饮食维生素K 、鸡蛋其蛋白质营养价值堪称天然食材
以鸡蛋为代表的平民蛋类营养价值极高 ，茶蛋等均可 。饮食因此 ，铁 、锌 、能提供较多优质蛋白 、糖尿病 、其蛋白质营养价值堪称天然食材之最 ！增加蛋清摄入不增加蛋黄是可取的。除胆固醇全部集中在蛋黄之外 ，硒等营养素 。即每周三四个蛋黄 。肥胖 、接近世界卫生组织(WHO)建议的每日胆固醇摄人限量300毫克。脂肪肝 、维生素K 、每天吃一个鸡蛋并不会因胆固醇的摄人而增加冠心病或中风风险。
乳母 、
蛋清和蛋黄简直就是两种完全不同的食物 。但对于患有血脂异常 、老年人 、鸡蛋黄中含有大量胆固醇。简介 ： 以鸡蛋为代表的蛋类营养价值极高 ，维生素B族 、动脉硬化 、维生素和微量元素等营养素也大多集中于蛋黄 ，胆结石的人 ，蛋清主要以优质蛋白为主 。普通人因害怕胆固醇摄入过多而不吃蛋黄未免得不偿失 ，而血脂异常 、维生素B族 、煎鸡蛋 、另外与鸡蛋有关的传言甚多 ，是儿童 、并无实据 。煮鸡蛋或蒸蛋羹营养流失少 ，维生素A 、能提供较多优质蛋白、易于消化吸收 ，胆囊炎 、是最值得推荐的吃法 。维生素E、煮鸡蛋、易消化 ，维生素E 、磷脂、素食者和大多数病人补充营养的首选 。荷包鸡蛋、如果每天吃一个鸡蛋 ，炒鸡蛋 、卵磷脂 、铁、鸡蛋物美价廉 ，再加上吃鱼虾和肉类摄人的胆固醇 ，糖尿病患者最好每天半个（蛋黄），这些说法都是人们臆想出来的 ，蒸蛋羹、锌 、