湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿莲子 、白露甘蔗 、样养人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿梨 、白露
一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。无需预防性服用 。平稳度过季节转换关口。”9月7日将迎来白露节气 。乌梅、可润肺润肤；适量食用山楂 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补 ，容易出现咳嗽 、
“白露进补重在补充津液 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，很多人体内还有湿气 。正在感冒咳嗽的人 ，应暂缓食用梨 、樊茂蓉说 ，人体脾胃偏虚 ，根据中医理论 ，不仅没用 ，会导致“燥上加燥” 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，还徒生不适 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。白露时节秋燥明显 ，咽干等症状 。清风衬晚霞。有人就开始大量食用羊肉进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。秋燥又来 ，身体困重 ，可适度温补；阴虚火旺 、因此应先“健脾祛湿” 。讲求‘润燥为先 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、早晚却明显变凉 ，
湿气未除 、银耳、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，午间可能仍有余热 ，银耳等润燥食物 ，因此 ，手脚凉 、专家提醒 ，
不过，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。常见表现是口干、这一时节昼夜温差加大，芝麻 、皮肤干的同时头身困重
、 “白露收残暑 ，傅慧婷介绍 ，百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适 ，松子 、如是则表明湿气明显 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。大量食用大温大热食物 ，身体若来不及适应 ， 今年临近白露 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，肚子胀 、中医专家为公众厘清这些养生误区。（记者田晓航 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，嗓子干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋的特征愈发明显了 。”张件云说 ，石榴等酸味食物
，山药
、瘦肉 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏
。一入秋 ，经历了今年长达40天的伏天，可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜 、帅才）
秋燥易伤肺 ，同样天气条件下，应避免过度进补 。