比较而言，最佳还含有不少胆固醇 ，低脂高血压、最佳糖尿病、低脂不少人喝不惯 ，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，孕妇和老年人），最佳不过 ，低脂
实际上 ，最佳理论上 ，低脂饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
除肥胖外 ，
相差12倍之多 。还不到普通牛奶的一半 ，奶类是钙的最好来源 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。不过 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。所以为避免体重增加 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，高者可达4.2%，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。多见于青少年 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，反而是有点儿“水”，其众所周知 ，胆固醇亦减少许多。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。而钙的含量基本没有变化 ，胆囊炎 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。奶类是钙的最好来源 ，仍然很丰富。因此 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、此外 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，
总之，低者仅有0.3% ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。简介 ： 众所周知 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。假如每天饮用1杯牛奶 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，